Резкие перемены погоды, слякоть, перепад температур, недостаток витаминов, стрессы создают благоприятные условия для развития простудных заболевании. Как уберечься от них в разные времена года? Вот несколько простых советов.
1. Следите за гигиеной!
Вирус можно получить где угодно: в автобусе или электричке, в магазине, на улице. И даже на работе - если взять в руки телефонную трубку после больного сослуживца. Мойте руки как можно чаще - во время мытья погибают 85% микроорганизмов!
2. Одевайтесь тепло!
Забудьте пословицу: «Держи ноги в тепле, а голову - в холоде». Ученые доказали, что именно неравномерное охлаждение организма благоприятно для развития вирусных инфекций. Поэтому, разгуливая без головного убора, но в теплых сапогах, очень легко простудиться.
3. Обратите внимание и на то, что вы едите!
Сопротивление организма инфекции стимулируют пара долек чеснока или луковица, а также овощи и фрукты, богатые витаминами А (морковь, капуста, шпинат) и витамином С (клюква, смородина, черноплодная рябина, киви, фейхоа, авокадо и цитрусовые).
4. Пейте чай!
Есть старая и добрая английская традиция: five o´clock, что в переводе означает «пять часов вечера». Всего-навсего. Но в Англии, где из-за особенностей климата «переходный» период, а с ним и высокий риск простудных заболевании, носят круглогодичный характер, в пять часов практически каждый англичанин усаживается за свою чашечку чая с лимоном и с шоколадным бисквитом! Введите файф-о-клок и в России! 15-минутный перерыв в разгар трудового дня позволит снять напряжение и предотвратить разрушающее действие стресса. Чашка горячего чая с лимоном улучшит обмен веществ, позволит организму получить дополнительное количество витамина С, а черный шоколад укрепит ваш иммунитет. И вообще, чтобы победить простуду, пейте побольше жидкости до шести восьми стаканов в день! Можно пить минеральную воду, натуральные соки и все-таки чай! Лучше всего с малиной.
5. Больше оптимизма!
Исследования Американского фонда здравоохранения доказали, что весельчаки болеют простудой реже. Будьте оптимистами - «усмирите» стресс!
6. Двигайтесь с удовольствием!
Очень полезны для поддержания иммунитета бег и физические упражнения. Они сопряжены с большой тратой энергии, эти затраты приводят к выбросу гормонов, которые, в свою очередь, мобилизуют наши энергетические ресурсы. При физических упражнениях меняется химический состав крови, активизируется кроветворение и иммунитет. Важно знать, что иммунитет укрепляют все виды физических упражнений: плавание, гимнастика, аэробика, стретчинг, шейпинг, тренажеры, конный спорт, пешие походы, домашний фитнес, бег, прогулки. Нет времени (или денег) для занятий в специальных залах п ройдитесь до работы несколько остановок, а то и весь путь, пешком. Поднимитесь по лестнице, вместо того чтобы воспользоваться лифтом... Кто больше двигается - тот меньше болеет! Но физические нагрузки должны быть разумны: упражнения до изнеможения - во вред иммунитету. Так что подберите себе доступную физкультпр ограмму - и двигайтесь с удовольствием!
7. Укрепляйте иммунитет!
Принимайте Имьюн Саппорт - он укрепит иммунную систему. Если начинать прием заблаговременно это позволит предупредить заболевание. А если оно и появится - будет протекать в более легкой форме. При остром воспалении Имьюн Саппорт позволяет быстро снять неприятные симптомы, предупредить развитие осложнений, сократить сроки лечения.
Используйте следующую комбинацию:
При курсовом приеме коллоидной фитоформулы Имьюн Саппорт наиболее эффективно зарекомендовала себя прерывистая схема приема. Она заключается в том, что несколько дней приема чередуются перерывами. Например, 5 дней принимается Имьюн Саппорт, затем 2 дня перерыв, затем прием возобновляется (схема удобно привязывается к дням недели: прием в будние дни, в выходные - перерыв). Подобная прерывистая методика приема позволяет не только улучшить работу иммунной системы, но и выполняет тренирующие функции. Во время перерыва происходит как бы «тренировка» иммунитета, иммунная система «учится» работать эффективно самостоятельно. В результате подобной методики иммунная система будет работать эффективно и после окончания курса приема
Имьюн Саппорт. Данная схема позволяет получить длительный и стойкий эффект. Эффект от приема коллоидной фитоформулы - в отличие от большинства иммунокорректоров! - будет продолжаться и после окончание ее приема.
Добивайтесь максимального эффекта:
Принимайте Имьюн Саппорт в комбинации с Анти-Оксидантом коллоидным. Анти-Оксидант ускоряет восстановление при воспалительной реакции, предупреждает развитие осложнений и хронизацию процесса. При совместном поэтапном применении Имьюн Саппорт и Анти-Оксидант повышают эффект друг друга, что обеспечивает стойкое выздоровление. Используйте следующую комбинацию:
Коллоидные фитоформулы | Применение | ||
утро | обед | вечер | |
5-10 мл | 5-10 мл | ||
10 мл | |||
Статья из Журнала "Доктор Эд", №4 -Весна 2007
Постоянный адрес статьи: http://www.argo-shop.com.ua/argonews-930.html
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий